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编者言：

身体健康，从“心”开始！

2023年最长假期中秋国庆黄金周即将到来，在这个欢乐的节日里，中国网心理中国平台为读者送上一份爱心礼物——《家庭心理健康手册》图书连载。本书以浅显易懂的语言讲述心理学知识，教授营造幸福家庭的原则和沟通技巧，引导大家洞察自己和家人的内心，共同营造美满和谐的幸福家庭！今天刊发第一篇《心理健康是健康的重要组成部分》。

心理健康是健康的重要组成部分

心理健康，是指人在成长的过程中，认知（通俗地讲，认知就是人们对事物的认识和看法）合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。心理健康关系到个人幸福、家庭和睦以及社会和谐。

心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。

心理健康会受到身体健康的影响。如，慢性疾病患者中抑郁症、焦虑症等心理疾病的发病率比普通人群更高。

消极情绪会导致人的免疫水平下降，癌症、冠心病、消化系统溃疡等都是与消极情绪有关的心身疾病。

长期处在较大的压力状态而无法有效疏解，对心理健康和身体健康都会带来不良影响。

因此，一个健康的人，不仅在身体方面是健康的，在心理方面也应是健康的。

心理健康的人并非没有痛苦和烦恼，而是他们能适时地从痛苦和烦恼中解脱出来，积极地寻求改变不良现状的新途径。

（ 《家庭心理健康手册》之一  主笔：师晓霞  中国妇女出版社授权 请勿转载）